|
| |
|
|
ادامه مطلب
ادامه مطلب
هر که هستید و هر کجا زندگی میکنید، آرامش را به زندگی خویش دعوت کنید و آن را در ذهن خود جایگزین سازید. اگر کلام و رفتار شما قرین آرامش باشد بدون شک این ویژگی به دنیای اطراف شما نیز سرایت خواهد کرد. بخاطر داشته باشید، برای رسیدن به این وضعیت ، لازم است برخی قابلیتهای ویژه را در خود پرورش دهید و شرایط خاصی را در زندگی خویش ایحاد نمایید. رعایت نکات زیر مقدماتی است که به شما کمک میکند و در این مسیر ...........
ادامه مطلب
« آن كس كه همچون اسب هايي كه سواركاران آنها را رام كرده اند حواس او در حال آرامش است ، آنكس اينگونه به سر حد بزرگي (كمال) رسيده است ، حتا خدايان نيز بر وي رشك مي برند.»
« در دنياي پر از كينه و دشمني ، ما با بيشترين شادماني و بدون داشتن دشمنان به سر مي بريم ، در ميان مردمي كه وجودشان آميخته با دشمني است ما بدون دشمني زيست مي نماييم.»
« در ميان بيماران ما با بيشترين شادماني راستين و درست زندگي مي كنيم ، در ميان مردمِ بيمار ما بدون بيماري به سر مي بريم.»
« در ميان خستگان ما با بيشترين شادماني راستين ...............
ادامه مطلب
پاسبان حرم دل شده ام شب همه شب
تا در این پرده جز اندیشه او نگمارم (حافظ)
در بخش نخست ، به اجمال به مدی تیشن و کارکرد های گوناگون آن اشاره کردم . در این بخش ابتدا چند تعریف از مدی تیشن از دیدگاه های گوناگون ارائه می کنم . در بخش های سپسین ، با هم تاریخچه کوتاهی از سیر تمرین های شرقی به ویژه مدی تیشن را از خاستگاه آن ، یعنی شرق اسرار آمیز تا مغرب زمین ، یعنی جایی که مدی تیشن به آزمایشگاه کشانده و آثار مختلف آن شناسایی و بررسی شد ، پی خواهیم گرفت . نگاهی گذرا به فنون گوناگون مراقبه هم چشم انداز پهناورتری از آن برای مان فراهم خواهد کرد . سرانجام گام به گام به بررسی یکایک کارکردهای روان شناختی آن می پردازیم . البته همان گونه که یادآور شدم ، کارکردهای مدی تیشن تنها به آثار روان شناختی آن محدود نمی شود و امروزه مدی تیشن به عنوان طب مکمل کاربرد گسترده ای دارد . " پژوهش های فراوانی در باره ی سودمندی های تن کارشناختی و روانی مدی تیشن انجام شده است . در این فرایند به مدی تیشن به عنوان نوشدارویی برای بسیاری از اختلال های ذهنی – بدنی نگریسته می شود " (کران کومار ، 2001) .
برخی تعاریف :
به تعداد دیدگاه هایی که از آن نگریسته شود ، می توان برای مدی تیشن تعریف ارائه کرد . با آنکه آماج نهایی من بررسی کارکردهای روان شناختی آن است ، ولی از دیدگاه های معنوی ، رفتاری ، تن کارشناختی و روان شناختی آن را تعریف خواهم کرد . چرا که به گفته کومار ، " برای پژوهش گر مهم است که بداند یوگا و مراقبه به عنوان پدیده های معنوی و روانی – تن کارشناختی چه هستند . برای او درک مدی تیشن به وسیله مطالعه های انجام شده بر پایه ی الگو های علمی فراهم می آید . این کار چارچوب فردی نخستین و روش شناسی نتیجه های پژوهش را مشخص می کند . در پژوهش های امروزی در باره ی مراقبه و یوگا ، با توجه به چشم انداز اعتقادی پژوهش گران ، شکل های گوناگونی از مراقبه رواج یافته است " (کران کومار ، 2001) .
بخش اول
نقش نامت کـرده دل محـراب تسبیـح وجــود
تا سحر تسبیح گویان روی در محراب داشت (سعدی)
رابرت ارنشتاین روان شناس در کتاب خود " درباره روان شناسی مدی تیشن " از
گــروهی سخـن به میـان می آورد کـه برای یـافتـن راز طول عمر و تندرستی توشه بر
می دارند و گـام در راه بی بـرگشت می گـذارنـد و با صـرف هـزینـه بسیـار بـرای دیـدار
با فــرزانـه ای خلـوت نشیـن به قلـه هیمــالیـا فـراز و پس از شرح مخاطرات سفر از او
جـویـای راز می شونـد و آن گاه که فرزانه پرده از این راز بزرگ بر می دارد ، با شگفتی
دهان شان باز می ماند ، فـرزانه پیـر به سادگی بدیشان می گوید رو به دیوار بنشینید
و نفس های تان را شماره کنید .
بخش اول
کارلوس کاستاندا ، مردم شناس آمریکایی است که برای انجام رساله دکترای مردم شناسی خود ، به مکزیک سفر می کند . وی در آنجا به دنبال کسب اطلاعاتی درباره گیاهان روانگردانی بود که توسط سرخپوستان آن منطقه استعمال می گردید . در مکزیک یا پیرمرد سرخپوستی آشنا می شود که اطلاعاتی درباره این گیاهان دارد . این پیرمرد به تدریج کاستاندا را با مکتبی عرفانی به نام ناوالیسم آشنا می کند و به طور شگفت انگیزی جریان زندگی کاستاندا را تغییر می دهد . مجموعه کتابهای کاستاندا و از جمله جلد اول آنها که در واقع رساله دکترای وی نیز محسوب می شود ، شرح سلوک کاستاندا در این مکتب عرفانی است . اینکه رویکردهای مردم شناختی کاستاندا چه .............
ادامه مطلب
اگر يك فرد هيپنوتيز كننده به شما بگويد كه شما 4 سال سن داريد، و شما ناگهان شروع به انجام اعمالي شبيه يك كودك 4 ساله كنيد، ما ميگوييم شما هيپنوتيزم شوندة خوبي هستيد. يا اگر او به شما بگويد داريد به پسرخاله خود روي صندلي خالي روبروي خود نگاه ميكنيد و شما بگوييد بله او را ميبينم. ما دوباره به اين واقعيت بر چسب ميزنيم كه شما عميقاً هيپنوتيزم شدهايد.
ولي اگر شما هيپنوتيزم نشده باشيد ولي وانمود كنيد كه هيپنوتيزم شدهايد و رفتارهاي درخواست شده را نشان دهيد، در اين صورت روانشناسان حدس ميزنند كه شما از يك بينظمي رواني رنج ميبريد. هيپنوتيزم تحريك يك حالت آني است كه گاهي عجيب و غريب است و همين موضوع آنرا جذاب و جالب كرده است.
هيپنوتيز اولين بار توسط يك فيلسوف و فيزيكدان ............
ادامه مطلب
|
| |
|
| |
| الهام اسمعيلي | |
 در مرکز بدن هر يک از ما هفت نقطه متمرکز انرژي وجود دارد که هر يک از آنها را چاکراه مي نامند. از سويي ديگر براي پراکنده شدن انرژي از اين چاکراه ها به تمام نقاط بدن 14 مسير يا مريدين (meridian) وجود دارد.انرژي «چي» را که شما از محيط اطرافتان دريافت مي کنيد از طريق همين مسيرها يا مريدين ها در بدنتان جاري مي شود. طب سوزني و طب هاي مکمل ديگر مانند آن نيز براساس هدايت انرژي چي در همين مسيرها پايه گذاري شده اند. لازم به ذکر است محيطي که در آن زندگي مي کنيد، غذايي که مي خوريد، هوايي که تنفس مي کنيد، آبي که مي نوشيد، زمين و اجزاي آن، خورشيد و ديگر اجرام آسماني و... همگي داراي جريان انرژي چي هستند که به شما منتقل شده و بر روي جريان انرژي چي در بدن شما تاثير مي گذارند. chi در جهان انرژي چي نه تنها در زمين و ساير سياره ها، بلکه در تمام منظومه شمسي و کهکشان ها نيز در جريان است. انرژي چي از سياره زمين در جهت بالا به طرف بيرون پرتوافکني مي کند که آن را نيروي زمين مي نامند و در همان لحظه ديگر سيارات اطراف زمين نيز انرژي چي را به طرف زمين ........... |
ادامه مطلب
چنانچه از يك بيماري خاص يا جراحت و زخمي رنج ميبريد ، اين مراقبه شما را بسيار ياري خواهد نمود . اين مراقبه به شما كمك مي كند تا بتوانيد از جانب پروردگار انرژي لازم را براي تاثير گذاري بر ناحيه آسيب ديده و معالجه آن به دست آوريد . چنانچه اين مراقبه موثر نبود ، بايد در جستجوي دلايل بيماري تان باشيد . براي اين كار مي توانيد با انجام مراقبه بر كالبد اتريك خود ، به كشف و يافتن صدمات ذهني يا احساسي اي كه از آنها شكايت داريد نايل گرديد . اين مراقبه ، خصوصا در موارد بيماري هاي جدي و ........
شود .
ادامه مطلب
Relaxation
مقدمه
تعلق و وابستگي به جسمانيت وعادت کردن به آن ، دليل بسياري از مشکلات روحي يا حتي از دست دادن لذتهاي بي نهايتي است که خداوند امکان تجربه آن را به بشر داده است ...لذا اولين مرحله و گام در رسيدن به عالم آرامش و در واقع رسيدن به او ، رها شدن از جسم و قطع تعلقات است
مقاله زير آموزش ساده ترين نوع خود هيپنوتيزم ، مقدمه اي براي کنترل ذهن ، راز .......
تعلق و وابستگي به جسمانيت وعادت کردن به آن ، دليل بسياري از مشکلات روحي يا حتي از دست دادن لذتهاي بي نهايتي است که خداوند امکان تجربه آن را به بشر داده است ...لذا اولين مرحله و گام در رسيدن به عالم آرامش و در واقع رسيدن به او ، رها شدن از جسم و قطع تعلقات است
مقاله زير آموزش ساده ترين نوع خود هيپنوتيزم ، مقدمه اي براي کنترل ذهن ، راز .......
ادامه مطلب
گام1: فهرستي از موفقيت هايي را که تا کنون نصيبتان شده را تهيه کنيد.
گام2: هر چند وقت يک بار به ميان طبيعت برويد و در محيطي سبز و سرشار از آرامش قدم بزنيد.
گام3:وان حمام را پر از آب گرم و صابون کني! د ، داخل وان بنشينيد و تمام تنش ها را با تنفس عميق و استراحت از خود دور کنيد. ......
ادامه مطلب
 آرامش ذهني
هر كه هستيد و هر كجا زندگي مي كنيد، آرامش را به زندگي خويش دعوت كنيد و آن را در ذهن خود جايگزين سازيد.
اگر كلام و رفتار شما قرين آرامش باشد، بدون شك اين ويژگي به دنياي اطراف شما نيزسرايت خواهد كرد. به خاطر داشته باشيد براي رسيدن به اين وضعيت، لازم است برخي قابليت هاي و يژه را در خود پرورش دهيد و شرايط خاصي را در زندگي خويش ايجاد نماييد. رعايت نكات زير مقدماتي است كه به شما كمك مي كند در اين مسير گام برداريد: .........
|
ادامه مطلب
دست كم روزي 15 دقيقه را در سكوت بگذرانيد و به نيازهاي واقعي خود و نيز چيزهايي كه داريد فكر كنيد. سكوت عصارهي آرامش است،....
ادامه مطلب
● در اثر ترس و اضطراب و تنش حاصله تنس Tense)) يا انقباض عضلاني ايجاد مي شود. بنابراين براي كاهش ترس و اضطراب مي توان تنش زدايي كنيم يا عضلات را وانهاده كنيم. نهايتاً در قبال آرامش و يا ريلكس تن، آرامش روان نيز ايجاد مي شود.
● بي حركتي و رهايي عضلات به سرعت مي تواند تنش حاصله و تنس عضلاني را كم كند و اضطراب و تنش هاي فكري را كاهش دهد.
● براي درك و آگاهي از ريلكس عضلات را در حالت تنس يا انقباض شديدتر قرار مي دهيم تا بعد از رهايي ، هم تفاوت انقباض و ريلكس را درك كنيم و هم به ريلكس عميق تري برسيم.
● تنس يا انقباض عضلاني در قسمت هاي مختلف ناراحتي هاي متفاوتي را ايجاد مي كند. تنس در گلو و تارهاي صوتي موجب لرزش يا خشن شدن صدا، تنس در عضلات سر موجب سردرد، و تنس در روده ها موجب كوليت يا دل دردهاي عصبي مي شود. بنابراين يك ريلكس عميق مي تواند همزمان تمام تنس يا تنش هاي حاصله را برطرف كند. ......
ادامه مطلب
اگر شما اماده باشید می توانیم شروع کنیم :
1) فردا صبح بعد از بیدار شدن از خواب به حمام بروید و پس از استحمام دوباره به بستر برگردید . ساعت شماطه دارتان را طوری تنظیم کنید که پس از 15 دقیقه زنگ بزند.
2) چشمانتان را ببندید و زاویه نگاهتان را به اهستگی رو به بالا به طرف ابروهایتان تغییر دهید .
....
ادامه مطلب
|
| |
|
زيگموند فرويد معتقد بود نيروهاي پنهاني در درون انسان وجود دارد كه او را به سوي برخي اعمال يا افكار شديداً سوق ميدهد كه محل استقرار اين نيروها ضمير ناخوداگاه نام دارد . ناخوداگاه در قسمتي از مركز اعصاب و در پايه مغز قرار دارد و مركز اعصاب ناخوداگاه توسط الياف عصبي ارتباط ....
| |
ادامه مطلب
دکتر ملوين مورس(محقق ، نويسنده و متخصص اطفال): افرادي که يک تجربه ي کامل نزديک مرگ داشتند ، ازلحاظ توانايي هاي جسمي و ذهني نيرويي سه برابر افراد عادي دارند.
کن وگوستکي(تجربه کننده ي مرگ تقريبي): من از خيلي جنبه ها آدم عصبي و پرخاشگري بودم. دلم ميخواست پول درارم. بعد از اون بود که متوجه شدم طلب اينجور چيزا و ماديات فايده نداره.
دکتر دايانا موريسي(محقق و تجربه کننده ي مرگ تقريبي): شما نميتونيد در نور به سر برده باشيد و همون آدمي باشيد که قبلا بوديد.
دکتر ريموند مودي(دکتراي روانشناسي و فلسفه):......
کن وگوستکي(تجربه کننده ي مرگ تقريبي): من از خيلي جنبه ها آدم عصبي و پرخاشگري بودم. دلم ميخواست پول درارم. بعد از اون بود که متوجه شدم طلب اينجور چيزا و ماديات فايده نداره.
دکتر دايانا موريسي(محقق و تجربه کننده ي مرگ تقريبي): شما نميتونيد در نور به سر برده باشيد و همون آدمي باشيد که قبلا بوديد.
دکتر ريموند مودي(دکتراي روانشناسي و فلسفه):......
ادامه مطلب
در ابتدا لازم است، تفاوت ميان توجه و تمركز مشخص گردد. توجه (attention) يك فرايند شناختي معطوف ساختن ذهن، بطور انتخابي، بر روي يك چيز و ناديده انگاشتن ساير چيزها است. توجه حداكثر 30 ثانيه پابرجا مي ماند. تمركز (concentration) عبارت است از حفظ كانون توجه بر روي يك تكليف خاص، پس از منحرف شدن توجه، توسط عوامل مزاحم و پرت كننده حواس. تمركز به مفهوم گوش بزنگي و هوشياري دروني است. غير از عواملي همچون سر و صدا و عوامل ديداري كه سبب بر هم خوردن تمركز ميگردند، عوامل بسيار ديگري در پيرامون و درون ما وجود دارند كه آرامش و تمركز را از ما سلب ميكنند. از اين عوامل ميتوان به ترس، ترديد، نگراني و .......
ادامه مطلب
به طور اجمال مي توان شامانيسم را نوعي سحر و جادوي ابتدايي و روش بدوي مداواي بيماران و تاثيرگذاري در حوادث به كمك اجنه و ارواح و موجودات غير عادي ذهني بيان كرد كه در جوامع آركائيك معمول بوده است و هنوز هم در اقوامي كه فرهنگ بدوي خود را حفظ كرده اند و يا در شرايط ابتدايي بسر مي برند ديده مي شود . .........
ادامه مطلب
حوزه هاي بودن
بر طبق آموزه هاي بودا 10 نوع حوزه بودن وجود دارد كه در بالاترين درجه بودا قرار دارد و در پايين ترين حوزه شيطان _انسان فاسد)است.
- بودا
- بوديساتوا(بيدار شده كامل،ره جوي راه بودا و تعليم دهنده حقيقت به ديگران
- پراتيكا(بيدار شده كامل اما براي خود)
- سراوكا(تعليم پذير در برابر بوديسم)
- آسماني بودن(برتر از انسان،فرشته گون)
- انسان بودن
- آسورا(روح جنگجو)
- چهارپا، حيوان بودن(ارضاي خواستهاي جسمي)
- پرتا(روح حريص)
- انسان فاسد(شيطان بودن)
ادامه مطلب
